健康カプセル！ゲンキの時間【サイレントキラー中性脂肪の本当の恐ろしさ】2018年10月21日（日）

2018年10月21日（日曜日）健康カプセル！ゲンキの時間の情報です。今回の健康カプセル！ゲンキの時間は、サイレントキラー中性脂肪の本当の恐ろしさについてのお話です。年を取れば中性脂肪がつくのは当たり前と思っていませんか？

健康診断で中性脂肪の数値が高くても、体に異変はないし放置しているという方、多いのではないでしょうか？しかし、そのままにしていると、命にかかわる病気のリスクを高めてしまう危険性があります。

普段の食事の脂質量

写真はある1日の食事内容というものですが、普通の食事量に見えますよね。しかし、この1日の食事に含まれる脂の量は・・・200g

国が推奨している脂質の摂取量は成人で55gですので、この食事内容では脂質を摂りすぎているということになりますよね。

このVTRを見た、MCの渡辺満里奈さんや三宅裕司さんも驚きの声を上げていました。

今回、健康カプセル！ゲンキの時間では、千葉大悪医学部付属病院 / 医学博士の横手先生指導のもと、中性脂肪が気になる40代から60代の男性3人が中性脂肪改善検証を行います。

中性脂肪について
食生活を見直しましょう
1. 無理なく中性脂肪を下げられる方法
2. 中性脂肪チャレンジ結果
  1. アルコール25g分それぞれの目安量

中性脂肪について

中性脂肪は悪いイメージがありますが、実際のところどのような働きをするものなのでしょうか？

中性脂肪は、体内で燃やすことで、活動するために必要なエネルギー源になります。ですので、本来体になくてはならない物質なのです。しかし、必要以上に増えすぎると、体に悪影響を及ぼします。

体につく悪い脂肪

内臓脂肪
内臓脂肪は、おなかの臓器のまわりにつく脂肪のことです。内臓脂肪が蓄積した人はおなかまわりがポッコリと出る為、リンゴ型肥満と呼ばれています。男性に多く見られます。皮下脂肪が蓄積した人は下半身に多く脂肪がつくため、洋ナシ型肥満と呼ばれています。こちらは女性によく見られます。
正常値は100㎠未満です。

異所性脂肪
内臓脂肪、皮下脂肪にも溜まりきらなかった脂が他に溜まる場所を見つけて蓄積されていく。異所性脂肪とは、内臓脂肪とは違い、本来溜まるはずのない場所につく脂肪のことを言います。臓器の働きを低下させます。

心臓
肝臓
筋肉

管理人は完全にこれに該当します。脂肪肝です。

脂肪肝が悪化すると、肝炎や肝臓に炎症が起きて働きが悪くなります。さらに、肝硬変や肝臓がんになる可能性も高まります。心臓に脂肪がつき、これが悪化した場合にも、心筋梗塞や狭心症などの生命にかかわる心疾患になるリスクも高まります。

被験者のひとりの肝臓の写真です。正常な肝臓に比べてかなり白くなっています。肝臓に脂肪が溜まりフォアグラ状態です。

中性脂肪
先ほどお話ししたように中性脂肪は必要なものですが、増えすぎると体に悪影響を及ぼします。中性脂肪の数値が正常値より高い場合には脂質異常症と診断されます。

脂質異常症とは？

血中の脂が過剰に増加することで起こる生活習慣病です。脂質の中でも、LDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪が多すぎたり、HDL（善玉）コレステロールが少なすぎるという状態です。

自覚症状がない為、気づかないうちに体がむしばまれていきます。

LDL（悪玉）コレステロールは増えすぎると血管を詰まらせてしまいます。中性脂肪はこのLDL（悪玉）コレステロールを小型にします。その小型化された物質が通称超悪玉コレステロール。小さなLDL（悪玉）コレステロールは、より血管壁に入りやすく、プラークというこぶを作り、血管をつまらせてしまうのです。中性脂肪が血管、肝臓、心臓など体のいたるところで悪さをしボディブローのように徐々に死のリスクを高めていくのです。

中性脂肪が少し高いくらいでは、目立った症状はがない為、いつの間にか体が蝕まれ、気が付いた時には手遅れになってしまうことも。