【ダイエット】おすすめ低糖質食品【ロカボ・低GI】

おすすめ低糖質食品のキャッチ画像ダイエット

管理人おすすめの美味しい低糖質食品を紹介します。低糖質ダイエットや体を気にしてる方など、是非参考にしてみてください!

【ダイエット】おすすめ低糖質おやつ・デザート(スイーツ)【ロカボ・低GI】
管理人おすすめの美味しい低糖質おやつ・デザート(スイーツ)を紹介します。低糖質ダイエットや体を気にしてる方など、是非参考にしてみてください! ...
ゆる糖質制限ダイエット~ズボラな私でも1ヵ月で〇〇kg痩せる!?
1ヵ月の糖質制限ダイエットでどれくらい痩せるか挑戦してみました!ガッツリやると挫折しそうなので、ゆる~く挑戦しようと思います。 ゆる糖質制限...
  1. ローソン ブランパン 2個 〜乳酸菌入〜
  2. ローソン もち麦ぱん(バター入りマーガリンサンド) 2個入
  3. Nature’s Way(ネイチャーズウェイ) MCTココナッツオイル 480ml
  4. アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ
  5. スリムアップスリムプレシャス コーンスープ
  6. 明治 メイバランス メイプロテイン 6.3g×14包
  7. LOHAStyle(ロハスタイル) サラッと溶ける 難消化性デキストリン
  8. トレ食 まるごと玉子とチキンのこく旨コンソメスープ
  9. 吉永鰹節店 超鰹力しょうゆ
  10. 低糖質麺
    1. ZENB(ゼンブ)
      1. ZENB NOODLE(豆麺・豆パスタ)
      2. ZENB SAUCE VEGE
      3. ZENB NOODLE SOUP
    2. 紀文 糖質0g麺 丸麺
    3. 紀文 糖質0g麺 平麺
    4. ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ稲庭うどん風こんにゃく170g
  11. 100kcalマイサイズ いいね!プラス 糖質が気になる方の欧風カレー・親子丼
  12. マルサンアイ 低糖質つゆ600ml
  13. 味の素 パルスイートカロリーゼロ(液体タイプ) 350g
  14. ラカントS顆粒130gカロリーゼロ糖類ロカボスタイル
  15. ヨーグルト
    1. ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用 280g
    2. ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用
    3. 明治TANPACTギリシャヨーグルト 甘さひかえめ
    4. カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ 400g
  16. ローソン 米久 ロース生ハム
  17. ヘルシーキッチン グリーンラベル 減塩ロースハム ニッポンハム
  18. ヘルシーキッチン ZERO ロースハム ニッポンハム
  19. シャトレーゼ
    1. シャトレーゼ 糖質88%カットのピザ 5種のチーズ
    2. シャトレーゼ 糖質86%カットのピザ マルゲリータ
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ローソン ブランパン 2個 〜乳酸菌入〜

ローソンのブランパン写真

安くて美味しいです♪糖質制限ダイエットをしていないときもよく食べていました!

糖質1個2.2g

ローソンのブランパンの栄養成分表示の写真

ローソン もち麦ぱん(バター入りマーガリンサンド) 2個入

ローソンもち麦ぱん(バター入りマーガリンサンド)2個入の写真

美味しいです!満足感があります♪

糖質1個4.7g

ローソンもち麦ぱん(バター入りマーガリンサンド)2個入栄養成分表示の写真

Nature’s Way(ネイチャーズウェイ) MCTココナッツオイル 480ml

Nature's WayネイチャーズウェイMCTココナッツオイル480mlの写真2

MCTココナッツオイル 480ml

ダイエット・食事制限中におすすめです♪管理人も気に入っています。主成分の「中鎖脂肪酸」はエネルギー分解されるのが早く、体脂肪として蓄積されにくいという特徴があります。血糖値の急激な増減も抑えてくれます。糖質はゼロ。

アサヒ スリムアップスリム シェイク ショコラ

アサヒスリムアップスリムシェイクショコラの写真2

スリムアップスリム シェイクショコラ

1食(60g)当たり、たんぱく質27 gも入っています!糖質14 gと低糖質ではないですが、食物繊維が豊富で、ビタミン、ミネラル、コラーゲンも摂れるのでおすすめです♪

栄養成分表示スプーン4杯(60g)当たり

エネルギー194 kcalカルシウム272 mg
たんぱく質27 gマグネシウム107 mg
脂質2.3 g3.4 mg
炭水化物23.7 gカリウム934 mg
 糖質14 g0.64 mg
 食物繊維9.7 g亜鉛4.3 mg
食塩相当量0.55 gマンガン1.5 mg
ビタミンA257~646 μgセレン19 μg
ビタミンB10.40 mgクロム19 μg
ビタミンB20.47 mgモリブデン56 μg
ビタミンB60.44 mg
ビタミンB120.90 μg
ビタミンC34 mg
ビタミンD1.9~4.0 μg
ビタミンE2.5 mg
ナイアシン4.7 mg
パントテン酸2.0 mg
葉酸85 μg

スリムアップスリムプレシャス コーンスープ

スリムアップスリムプレシャスコーンスープの写真

スリムアップスリムプレシャス コーンスープ

1食(45g)当たり、たんぱく質15gも入っています!食物繊維も豊富なのでおすすめです!

栄養成分表示スプーン3杯(45g)当たり

エネルギー145 kcalカルシウム218 mg
たんぱく質15 gマグネシウム103 mg
脂質1.7 g3.2 mg
炭水化物22 gカリウム756 mg
 糖質13 g0.36 mg
 食物繊維9.0 g亜鉛3.0 mg
食塩相当量1.8 gマンガン1.4 mg
ビタミンA260~660 μgセレン10~27 μg
ビタミンB10.40 mgクロム9~26 μg
ビタミンB20.46 mgモリブデン28 μg
ビタミンB60.43 mg
ビタミンB120.80 μg
ビタミンC35 mg
ビタミンD2.8 μg
ビタミンE2.8 mg
ナイアシン4.3 mg
パントテン酸2.0 mg
葉酸85 μg
アミノ酸18種

アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン酸、セリン、スレオニン、アスパラギン酸、トリプトファン、シスチン

明治 メイバランス メイプロテイン 6.3g×14包

明治メイバランスメイプロテインの写真

明治 メイバランス メイプロテイン 6.3g×14包

いつもの食事に混ぜてたんぱく質アップ!

糖質1包(6.3g)0.6g

明治メイバランスメイプロテイン栄養成分表示の写真

LOHAStyle(ロハスタイル) サラッと溶ける 難消化性デキストリン

LOHAStyleロハスタイルサラッと溶ける難消化性デキストリンの写真2

LOHAStyle(ロハスタイル) サラッと溶ける 難消化性デキストリン

食事に混ぜるだけで、気軽に食物繊維が摂れます。難消化性デキストリンは、食後の血糖値、血中中性脂肪の上昇を抑える働きがあります。

LOHAStyleロハスタイルサラッと溶ける難消化性デキストリン栄養成分表示の写真

糖質は書いてないけど、100gあたり12gになるのかなぁ(・・?

トレ食 まるごと玉子とチキンのこく旨コンソメスープ

トレ食まるごと玉子とチキンのこく旨コンソメスープの写真

ノフレ食品株式会社
Amazon

ゆで玉子1個、2種の鶏肉(120g)が入っています。高たんぱく、低脂質、低糖質たんぱく質が34.8gも入っています!食べ応えがあって美味しいです♪

糖質1袋(280g)1.3g

トレ食まるごと玉子とチキンのこく旨コンソメスープ栄養成分表示の写真

吉永鰹節店 超鰹力しょうゆ

吉永鰹節店超鰹力しょうゆの写真2

吉永鰹節店 超鰹力しょうゆ

高たんぱく、低脂質、低糖質たんぱく質が29.2gも入っています!アミノ酸スコア100でDHA/EPA、ビタミンも含まれています。

糖質100g2.4g

吉永鰹節店超鰹力しょうゆ栄養成分表示の写真

低糖質麺

糖質ゼロ麺や糖質が他の食品(パスタ・中華麺など)より低いものを紹介しています。

ZENB(ゼンブ)

4食(1袋) ゼンブヌードル + 4食(4種x1袋) ソースセットの写真

4食(1袋) ゼンブヌードル + 4食(4種x1袋) ソースセットと箱の写真

動物性の原料を使用せず、野菜や豆、穀物の美味しさと栄養を可能な限りまるごとぎゅっと濃縮した、体に優しい食品です。

  • ZENB NOODLE(豆麺・豆パスタ)
  • ZENB SAUCE VEGE
  • ZENB STICK(野菜スティック)
  • ZENB VEGE BITES
  • ZENB PASTE(野菜ペースト)
  • ZENB NOODLE SOUP
全商品一覧|ZENB(ゼンブ)公式通販
ミツカングループ ZENB(ゼンブ)は、動物性原料、香料・着色料不使用で添加物に頼らない味づくりをした新しい食品です。新主食ZENB NOODLE(ゼンブヌードル)、新世代のパンのお供 ZENB PASTE(ゼンブ ペースト)などを取り扱う通販サイトです。
【ダイエット】おすすめ低糖質おやつ・デザート(スイーツ)【ロカボ・低GI】
管理人おすすめの美味しい低糖質おやつ・デザート(スイーツ)を紹介します。低糖質ダイエットや体を気にしてる方など、是非参考にしてみてください! ...

ZENB NOODLE(豆麺・豆パスタ)

ZENB NOODLEゼンブヌードル豆麺・豆パスタの写真

原材料は黄えんどう豆のみで作られているパスタです。低GIで血糖値が上がりにくいです。食物繊維も9.9g~13.6gと豊富!1日に必要な食物繊維量の半分が摂れます

糖質

ZENB NOODLE(ゆであがり200g)36.2g
パスタ(ゆであがり200g)58.4g
うどん(ゆであがり240g)60.2g
ごはん(炊き上がり約150g)53.4g

ZENB NOODLEゼンブヌードル豆麺・豆パスタ栄養成分表示の写真

ZENB SAUCE VEGE

ZENB SAUCE VEGEゼンブソースベジの写真

こだわって作られた植物性素材のソースです。

ZENB NOODLE SOUP

ゼンブヌードルスープトマチリオニポタヤサミソの写真

野菜のおいしさを凝縮したスープです。塩分40%オフなのにコクがあります!

  • トマチリ(トマトチリ)
  • オニポタ(オニオンポタージュ)
  • ヤサミソ(野菜だしみそ)
4食 ゼンブヌードル(1袋) + 4食 スープ(4種x1袋)
やさしい豆の出汁をスープに コクのあるスープを詰合せにした食べ比べセット。ゼンブヌードルのゆで汁を余すところなく楽しむ新しいセットです。

ゼンブヌードルスープトマチリオニポタヤサミソとゼンブヌードルの写真

ゼンブモッツァレラチーズのトマチリヌードルの写真

紀文 糖質0g麺 丸麺

紀文糖質0g麺丸麺の写真

糖質0でカロリーも低く、食物繊維が豊富!色々なアレンジ料理を楽しもう♪

糖質1包装(180g)0g

紀文糖質0g麺丸麺栄養成分表示の写真

紀文 糖質0g麺 平麺

紀文糖質0g麺平麺の写真

糖質0でカロリーも低く、食物繊維が豊富!色々なアレンジ料理を楽しもう♪

糖質1包装(180g)0g

紀文糖質0g麺平麺栄養成分表示の写真

ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ稲庭うどん風こんにゃく170g

ヨコオデイリーフーズ月のうさぎ稲庭うどん風こんにゃく170gの写真

糖質が0.2gとかなり低く、低カロリー19kcal。

糖質170g0.2g

ヨコオデイリーフーズ月のうさぎ稲庭うどん風こんにゃく170g栄養成分表示の写真

玉ねぎポン酢たれ

糖質1食(30g)5.0g

ヨコオデイリーフーズ月のうさぎ稲庭うどん風こんにゃく170gのつけダレ栄養成分表示の写真

100kcalマイサイズ いいね!プラス 糖質が気になる方の欧風カレー・親子丼

糖質の吸収を抑える効果が期待できます。低カロリーも嬉しいですね。具はほとんど入っていないですが、味はとても美味しいです♪

欧風カレー

100kcalマイサイズ いいね!プラス 糖質が気になる方の欧風カレーの写真

糖質1個(140g)10.9g

親子丼

100kcalマイサイズ いいね!プラス 糖質が気になる方の親子丼の写真

糖質1個(140g)10.6g

100kcalマイサイズ いいね!プラス 糖質が気になる方の親子丼栄養成分表示の写真

マルサンアイ 低糖質つゆ600ml

マルサンアイ 低糖質つゆ600mlの写真

糖質80%カットマルサンアイ 低糖質つゆ600mlです。いろいろな料理に使えます!

糖質100ml3.9g

マルサンアイ 低糖質つゆ600ml栄養成分表示の写真

味の素 パルスイートカロリーゼロ(液体タイプ) 350g

味の素 パルスイートカロリーゼロ(液体タイプ) 350gの写真

料理に使いやすいです。

糖質小さじ1(5.0g)0.3g

味の素 パルスイートカロリーゼロ(液体タイプ) 350g栄養成分表示の写真

ラカントS顆粒130gカロリーゼロ糖類ロカボスタイル

ラカントS顆粒130gカロリーゼロ糖類ロカボスタイルの写真

料理に使いやすいです。

ラカントS顆粒130gカロリーゼロ糖類ロカボスタイル栄養成分表示の写真

ヨーグルト

糖質が他のヨーグルトより少ないものを紹介しています。

ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用 280g

ギリシャヨーグルトパルテノプレーン砂糖不使用280gの写真

高タンパクで美味しいです♪

糖質100g4.3g

ギリシャヨーグルトパルテノプレーン砂糖不使用280g栄養成分表示の写真

ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用

ギリシャヨーグルトパルテノプレーン砂糖不使用の写真

ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトより少し糖質が低いです。プロテインが10.2g入っています。

糖質1個(100g)4.9g
エネルギー99kcal
たんぱく質10.2g
脂質4.3g
炭水化物(糖類 3.7g)4.9g
食塩相当量0.09g
カルシウム113mg
その他 ショ糖0g

明治TANPACTギリシャヨーグルト 甘さひかえめ

明治TANPACTギリシャヨーグルト甘さひかえめの写真

ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトより少し糖質が低いです。脂肪ゼロで、乳たんぱく質10gと、ビタミンB6が入っています。

糖質1個(110g)5.7g
エネルギー60kcal
たんぱく質10.0g
脂質0g
炭水化物5.7g
食塩相当量0.14g
カルシウム142mg
ビタミンB60.65mg

カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ 400g

カスピ海ヨーグルト脂肪ゼロ400gの写真

脂肪ゼロで低カロリー!酸味が少なく、とろ~り濃厚で美味しいです。

糖質100g4.9g
エネルギー34kcal
たんぱく質3.6g
脂質0g
炭水化物4.9g
食塩相当量0.1g
カルシウム125mg

ローソン 米久 ロース生ハム

ローソン米久ロース生ハムの写真

食べやすくて美味しいです。低糖質で低脂質でたんぱく質も11g入っているのでおすすめです。

糖質1パック(50g)2.5g

ローソン米久ロース生ハム栄養成分表示の写真

ヘルシーキッチン グリーンラベル 減塩ロースハム ニッポンハム

日本ハムヘルシーキッチングリーンラベル減塩ロースハムの写真

加工肉は脂質が気になりますが、こちらは1.4gと低脂質!低糖質でカロリーも低く、塩分控えめなのでおすすめです。またGABA(ギャバ)が入っており、中性脂肪を低らしたり、血圧の上昇を抑える作用があると言われています。

糖質1パック(36g)0.8g

日本ハムヘルシーキッチングリーンラベル減塩ロースハム栄養成分表示の写真

ヘルシーキッチン ZERO ロースハム ニッポンハム

ニッポンハムヘルシーキッチンZEROロースハムの写真

糖質0gで低カロリーです!加工肉は脂質が気になりますが、こちらは0.7~1.1gと低脂質!塩分も控えめなのでおすすめです。

糖質1パック(38g)0g

ニッポンハムヘルシーキッチンZEROロースハム栄養成分表示の写真

シャトレーゼ

大好きなシャトレーゼの低糖質食品を紹介します。

シャトレーゼ 糖質88%カットのピザ 5種のチーズ

シャトレーゼ糖質88%カットのピザ 5種のチーズの写真

大好きなシャトレーゼの糖質88%カットピザ5種のチーズです。低糖質なのに美味しい♪

糖質1枚4.6g

※エリスリトールを除いた糖質量2.7g

シャトレーゼ糖質88%カットのピザ 5種のチーズの栄養成分表示の写真

シャトレーゼ 糖質86%カットのピザ マルゲリータ

シャトレー 糖質86%カットのピザマルゲリータ

大好きなシャトレーゼの糖質86%カットピザマルゲリータです。低糖質なのに美味しい♪

糖質1枚5.9g

※エリスリトールを除いた糖質量4.0g

シャトレー 糖質86%カットのピザマルゲリータ栄養成分表示の写真

【ダイエット】おすすめ低糖質おやつ・デザート(スイーツ)【ロカボ・低GI】
管理人おすすめの美味しい低糖質おやつ・デザート(スイーツ)を紹介します。低糖質ダイエットや体を気にしてる方など、是非参考にしてみてください! ...
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